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（中央社記者信用貸償 張茗喧台北18日電）天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題。澎湖銀行貸款試算

中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，假使發現便便表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水台北小額借款2萬 >貸款利率最低銀行 雲林免留車 分被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。

陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現花蓮汽車貸款 >代書信貸押存摺印章 >沒錢如何出國留學 一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所不妨觀察一下。房屋貸款率利計算公式excel

便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜變薄、變脆弱，可能產生腹痛、腹膜炎、感染甚至可能致癌。

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陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早餐可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝銀行借錢利息計算 水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改屏東免留車 善便秘問題。1050518

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